Las mujeres en tratamiento de fertilidad tienen niveles de ansiedad y depresión comparables a los de personas diagnosticadas con cáncer, enfermedad cardíaca o VIH. No es un dato para asustarte: lo que sientes es real, es serio y merece un cuidado proporcional. La terapia especializada, los grupos de apoyo, el mindfulness, el ejercicio moderado, limitar los detonantes y, cuando está indicada, la medicación tienen evidencia a su favor.
El ciclo de las emociones sigue el ciclo del tratamiento. Un examen normal trae alivio; una beta-hCG negativa trae duelo. Cada ciclo sin positivo es una pequeña pérdida, y la sociedad muchas veces no reconoce estos duelos: no hay rituales, ni licencias, ni reconocimiento. Pero existen, y se acumulan.
Las conversaciones casuales sobre hijos, los embarazos de amigas y las preguntas bienintencionadas pueden ser detonantes, y muchas buscadoras se alejan de eventos y de personas. Ese aislamiento es comprensible, pero muchas veces empeora los síntomas. La relación también lo nota: normalmente ella carga más el peso emocional y él se siente impotente para ayudar.
Busca ayuda de inmediato. La salud mental es salud, punto, y pedir apoyo es parte del plan, no un fracaso.
Para la pareja, el libro sugiere conversaciones semanales con preguntas concretas en lugar de «¿cómo estás?», un reparto claro de tareas y tiempo juntos que no tenga nada que ver con la fertilidad. Si las conversaciones se convierten en conflicto recurrente, la terapia de pareja con alguien especializado en infertilidad es el camino.
La salud mental es el Capítulo 36 de Mapa del Positivo, que cierra la Estación IV (Señales). El capítulo también detalla cómo cuidar la relación y a qué aferrarte si el tratamiento no funciona. La Estación V, la última del mapa, trata de qué hacer cuando por fin llega el positivo, incluido cómo atravesar la ansiedad del comienzo.
Tómate 30 días. Si no te da más claridad que todo lo que leíste gratis hasta ahora, pide el reembolso y te devolvemos cada centavo. No podemos prometerte un embarazo. Sí podemos prometerte que no vas a seguir adivinando.
Referencias: Domar AD et al. Psychological impact of infertility. Fertility and Sterility, 2018. · ESHRE Psychology and Counselling Guideline (2015). · American Psychological Association. Mental Health and Infertility resources.