Não existe nível seguro de álcool comprovado para a gestação, por isso a recomendação internacional é zero álcool a partir do momento em que você está tentando ativamente. A fertilização e a implantação acontecem antes de o teste positivar, e o álcool consumido nesse período pode afetar o desenvolvimento embrionário precoce.
A lógica é de calendário. Quando um teste de gravidez dá positivo, a fertilização e a implantação já aconteceram. Se você espera o positivo para parar de beber, os primeiros dias do desenvolvimento embrionário já foram expostos.
O álcool também importa antes da concepção. Estudos consistentes mostram redução de fertilidade com consumo regular acima de 5 doses por semana. E, para o homem, álcool em excesso reduz quantidade e qualidade espermática.
O livro mantém essa linha em outros capítulos. Na Estação III, o padrão alimentar mediterrâneo que ele recomenda inclui vinho com moderação nos estudos, com uma exceção explícita: não para tentantes. As bebidas alcoólicas estão na lista do que reduzir ou cortar.
O resumo do capítulo define um piso claro: álcool zero idealmente, ou no mínimo da ovulação ao final do ciclo. É o trecho do ciclo em que um embrião pode já estar se desenvolvendo sem você saber.
E quando o positivo chega, o checklist do livro para as primeiras 24 horas repete: elimine o álcool imediatamente, se ainda não fez isso.
Os espermatozoides são produzidos continuamente em ciclos de aproximadamente 72 a 90 dias, então a qualidade do esperma de hoje reflete os hábitos dele nos últimos três meses. Acima de 5 doses por semana, o livro descreve efeito mensurável na testosterona e na qualidade espermática.
Por isso o primeiro mês do plano de 90 dias do livro resume em poucas palavras: eliminar álcool (você) e reduzir (ele).
Nenhum dos dois é o motivo principal para parar. Mas mostram como uma taça à noite vai muito além daquela noite.
O álcool é a primeira de quatro substâncias do capítulo 10 do Mapa do Positivo, “O detox real”, na Estação I (Fundação). O mesmo capítulo trata de cafeína, tabaco, drogas recreativas e dos medicamentos que você deve revisar com a sua médica. A Estação I como um todo traz a autoavaliação, os 11 exames pré-concepcionais, a suplementação inteligente e a consulta pré-concepcional, para que seus hábitos e seus exames apontem na mesma direção antes de começar a tentar.
Use 30 dias. Se não trouxer mais clareza do que tudo o que você leu de graça até agora, peça o reembolso e você recebe cada centavo de volta. Não podemos prometer uma gravidez. Podemos prometer que você não vai mais tentar no escuro.