Num ciclo de 36 dias, a ovulação costuma acontecer por volta do dia 22, contando o primeiro dia da menstruação como dia 1. Sua janela fértil vai do dia 17 ao dia 22, e os dias mais férteis são o dia 20 e o dia 21.
| Num ciclo de 36 dias | |
|---|---|
| Dia provável da ovulação | Dia 22 (até o dia 24 se sua fase lútea for de 12 dias) |
| Janela fértil | Dias 17 a 22 |
| Dias mais férteis | Dias 20 e 21 |
| Plano de dias alternados | Dias 17, 19, 21 e 22 |
| Próxima menstruação prevista | Dia 37 (dia 1 do ciclo seguinte) |
Como o cálculo é feito: a fase lútea, da ovulação até a próxima menstruação, é quase fixa, de 12 a 14 dias. O que muda de uma mulher para outra é a primeira metade. Por isso a conta é feita de trás para frente: 36 dias menos 14 = dia 22. A janela fértil são os cinco dias antes da ovulação mais o dia da ovulação.
Um ciclo de 36 dias não ovula no dia 14. O dia 14 só vale para o ciclo de 28 dias; aqui a ovulação vem cerca de 8 dias depois.
| Dia do ciclo | Em relação à ovulação | Chance de concepção |
|---|---|---|
| 17 | 5 dias antes | ~10% |
| 18 | 4 dias antes | ~16% |
| 19 | 3 dias antes | ~25% |
| 20 | 2 dias antes | ~28% |
| 21 | 1 dia antes | ~33% |
| 22 | Dia da ovulação | ~20% |
| 23 | 1 dia depois | <1% |
Chance por dia em relação à ovulação: Wilcox, Weinberg e Baird, New England Journal of Medicine, 1995. Os dias do ciclo consideram ovulação no dia 22.
O dia mais fértil é o dia 21, o dia antes da ovulação, e não o dia 22. O espermatozoide sobrevive até cinco dias com muco fértil; o óvulo vive de 12 a 24 horas.
Um ciclo com mais de 35 dias está fora da faixa normal (21 a 35 dias). O livro recomenda procurar o médico se os seus ciclos têm menos de 21 ou mais de 35 dias.
Esta é uma estimativa a partir da duração do seu ciclo. O seu corpo confirma: o muco cervical fértil aparece quando a janela abre, e o teste de ovulação dá positivo de 24 a 36 horas antes da ovulação. Esperar só esse positivo significa começar quase no fim da janela.
Se a duração do seu ciclo muda mais de 7 dias de um mês para outro, o calendário não é confiável: leia o seu corpo diretamente. Uma variação de mais de 9 dias entre ciclos merece avaliação médica.
Este cálculo aplica os capítulos 13 e 14 do Mapa do Positivo, na Estação II. Depois, o manual ensina você a confirmar a janela no próprio corpo: os cinco tipos de muco cervical, a temperatura basal, os testes de ovulação e os seis erros que os invalidam, e como montar o seu mapa pessoal.
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Referências: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. New England Journal of Medicine, 1995.