Con ciclos irregulares, la ventana fértil puede caer en momentos muy distintos de un ciclo a otro, así que cualquier cálculo basado en la duración del ciclo se equivoca mucho. La lectura corporal directa, con el moco cervical, las pruebas de ovulación, la temperatura basal y las señales secundarias, es más confiable que cualquier calendario.
Los métodos de calendario se apoyan en una regla biológica: la fase lútea, entre la ovulación y la menstruación, es casi fija, de 12 a 14 días. Lo que varía es la fase folicular, antes de la ovulación. Por eso la ovulación se calcula hacia atrás: la fecha prevista de tu próxima menstruación menos 14 días.
Eso funciona cuando los ciclos son estables. Cuando son irregulares, no sabes cuándo llegará la próxima menstruación, así que no hay nada confiable desde donde contar hacia atrás. Las aplicaciones de calendario usan exactamente esta cuenta, y el libro les da una precisión del 50 al 60 %: funcionan bien con ciclos regulares y estables, y se equivocan mucho con ciclos irregulares.
Tu cuerpo señala la ventana en el momento en que ocurre, caiga en el día del ciclo que caiga. Cada señal cubre un momento distinto:
| Señal | Qué te dice | Cuándo |
|---|---|---|
| Moco cervical | La ventana se está abriendo | De 3 a 5 días antes |
| Prueba de ovulación (LH) | El pico está en curso | De 24 a 36 horas antes de la ovulación |
| Temperatura basal | La ventana se cerró | Después de la ovulación, como confirmación |
| Señales secundarias (cuello uterino, libido, dolor de ovulación) | Solas, nada; combinadas, una lectura más fuerte | Alrededor de la ovulación |
Basado en los Capítulos 15 a 19 de Mapa del Positivo.
No necesitas observar todas las señales. La mayoría de las buscadoras que dominan esto logra identificar de 4 a 6 señales consistentes, lo que basta para una precisión superior al 90 %. Cuenta con que los primeros 2 a 3 ciclos sean para aprender tu propio cuerpo.
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) suelen tener niveles basales de LH crónicamente elevados, así que las pruebas de ovulación pueden dar positivo varias veces en el ciclo sin que haya una ovulación real. Para el SOP, la temperatura basal más el moco son más confiables que las pruebas de LH.
Cierta variación es normal: hasta 7 días entre ciclos está dentro del rango normal. Los umbrales del libro para una evaluación médica son:
Presta atención también a las señales de ciclos sin ovulación: ausencia total de moco fértil a lo largo del ciclo, o una gráfica de temperatura basal sin cambio bifásico (sin salto sostenido). Un ciclo anovulatorio ocasional es normal (1 a 2 al año, incluso en mujeres sanas); varios consecutivos merecen investigación médica. Llegar con gráficas de 3 a 6 ciclos hace que esa investigación sea más enfocada y más rápida.
Esta página se basa en la Estación II de Mapa del Positivo, Capítulos 13 a 20. Allí el libro enseña los 5 tipos de moco cervical, el método correcto de la temperatura basal y lo que la distorsiona, los 6 errores que invalidan las pruebas de ovulación, las 6 señales secundarias y una rutina diaria de 2 minutos para construir tu mapa personal.
Tómate 30 días. Si no te da más claridad que todo lo que leíste gratis hasta ahora, pide el reembolso y te devolvemos cada centavo. No podemos prometerte un embarazo. Sí podemos prometerte que no vas a seguir adivinando.
Referencias: Bigelow JL et al. Mucus observations in the fertile window: a better predictor of conception than timing of intercourse. Human Reproduction, 2004. · Frank-Herrmann P et al. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple's sexual behaviour during the fertile time. Human Reproduction, 2007.