El mittelschmerz es una punzada o molestia pélvica, generalmente de un solo lado, que siente cerca del 20 al 30 % de las mujeres en el momento de la ovulación. Dura de minutos a 24 horas y es de leve a moderado. Si lo sientes de forma consistente en torno a la mitad del ciclo, es un marcador valioso de ovulación.
El término alemán significa literalmente «dolor del medio»: la mitad del ciclo. Es una de las seis señales secundarias que da tu cuerpo alrededor de la ovulación, y el libro lo describe con precisión:
| Característica | Qué esperar |
|---|---|
| Quién lo siente | Cerca del 20 al 30 % de las mujeres |
| Dónde | En la pelvis, generalmente de un solo lado |
| Cómo se siente | Una punzada o molestia, de leve a moderada |
| Cuánto dura | De minutos a 24 horas |
| De qué lado | Alterna de lado en cada ciclo, porque en la mayoría de las mujeres cada ovario ovula de forma alterna |
| Cuándo | En el momento de la ovulación |
Si nunca lo sientes, no pasa nada: la mayoría de las mujeres no lo siente. No necesitas observar todas las señales, solo las que aparecen con claridad en ti.
Su confiabilidad es alta para quien lo siente con regularidad, y junto con el sangrado de ovulación es una de las dos señales secundarias que el libro llama marcadores precisos cuando son recurrentes. Pero por sí solo, como toda señal secundaria, no confirma nada. Su valor está en aparecer junto a las señales principales.
En la secuencia típica de la ventana fértil, puede aparecer en los últimos 1 a 2 días antes del pico de LH, junto con el moco cervical en su punto máximo y la libido alta. Después viene el pico (prueba de ovulación positiva, moco todavía fértil), y 24 a 36 horas más tarde la temperatura basal sube y el moco vuelve a secarse.
El mittelschmerz es de leve a moderado y breve. El libro trata otro tipo de dolor como una señal de alarma que exige evaluación, sin importar cuánto tiempo lleves buscando:
Si reconoces alguno de estos, pide cita con tu ginecóloga. No esperes un ciclo más «a ver si pasa». Anota fechas, intensidad y patrones, y lleva tus gráficas de ciclo: cuanto más detalle, mejor la investigación.
El dolor de ovulación es una de las seis señales secundarias del Capítulo 19 de Mapa del Positivo, en la Estación II (Sintonía). El capítulo muestra cómo el dolor, la libido, la posición del cuello uterino y las demás señales se ordenan junto al moco, la temperatura y el pico de LH, para que las 4 a 6 señales que reconoces en ti sumen una precisión superior al 90 %. La Estación IV reúne las señales de alarma que exigen evaluación inmediata.
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