Hay tres señales principales de ovulación (moco cervical, temperatura basal y pico de LH) y seis secundarias: dolor de ovulación, aumento de la libido, sensibilidad mamaria, distensión abdominal sutil, cambio en la posición del cuello uterino y pequeño sangrado de ovulación. Por sí solas, las secundarias no confirman nada. Combinadas con las principales, fortalecen mucho la lectura.
| Señal | Cuándo | Qué notas |
|---|---|---|
| Mittelschmerz (dolor de la ovulación) | En la ovulación | Una punzada o molestia pélvica, generalmente de un solo lado. La siente cerca del 20 al 30 % de las mujeres |
| Aumento de la libido | 2 a 3 días antes de la ovulación | Aumento espontáneo del deseo, mayor sensibilidad física, más atracción por tu pareja |
| Sensibilidad mamaria | Sobre todo después de la ovulación; a veces en la ovulación | Sensibilidad leve por el pico de estrógeno; la más fuerte viene después, por la progesterona |
| Distensión abdominal sutil | En la ovulación | Cierta retención de líquidos e hinchazón pélvica leve |
| Cambio en la posición del cuello uterino | Durante la ventana fértil | El cuello uterino queda más alto, más blando y más abierto |
| Pequeño sangrado de ovulación | El día de la ovulación | Algunos puntos rosados o marrón claro en el papel higiénico, en cerca del 5 % de las mujeres |
No todas son igual de confiables. El dolor y el sangrado de ovulación son marcadores precisos cuando son recurrentes en torno a la mitad del ciclo. La sensibilidad mamaria tiene confiabilidad media, porque la premenstrual suele ser mayor que la de la mitad del ciclo. La distensión de la ovulación no es lo mismo que la hinchazón premenstrual, que es más difusa y prolongada.
La libido tiene un patrón biológico claro. No es coincidencia: la naturaleza diseñó el cuerpo femenino para desear el sexo justo cuando está fértil. Los estudios de comportamiento muestran que las mujeres en el pico fértil también se vuelven más sociales, se visten de forma distinta y producen feromonas diferentes.
Durante la ventana fértil el cuello uterino queda más alto en la vagina (más difícil de alcanzar con el dedo), más blando (con la consistencia de un labio en lugar de la punta de la nariz) y más abierto (puedes sentir una pequeña abertura en el centro). Para verificarlo:
En una ventana típica de 3 a 5 días antes de la ovulación, puedes esperar estas señales, en distintas combinaciones:
No necesitas observar las nueve. Observa las que aparecen con claridad en ti. La mayoría de las buscadoras que dominan esta etapa del método logra identificar de 4 a 6 señales consistentes, y eso es más que suficiente para una precisión superior al 90 %.
Las señales secundarias son el Capítulo 19 de Mapa del Positivo, en la Estación II (Sintonía). El mismo capítulo enseña a reconocer un ciclo en el que no ovulaste. Los capítulos anteriores profundizan en las tres señales principales (los 5 tipos de moco cervical, la temperatura basal y las pruebas de ovulación), y el Capítulo 20 las convierte en tu rutina personal de seguimiento.
Tómate 30 días. Si no te da más claridad que todo lo que leíste gratis hasta ahora, pide el reembolso y te devolvemos cada centavo. No podemos prometerte un embarazo. Sí podemos prometerte que no vas a seguir adivinando.