Depende do que você coloca neles. Um app que só conhece as datas da sua menstruação está fazendo cálculo de calendário, com precisão de 50 a 60%, e pode errar facilmente a ovulação em 3 a 7 dias. Um app alimentado todo dia com muco cervical, temperatura basal e sintomas chega a 85 a 95%.
Praticamente todos os apps populares usam um de três métodos para prever a ovulação. O que separa um do outro não é o design: é quanto dado real do seu corpo entra no cálculo.
| Método | O que o app usa | Precisão |
|---|---|---|
| 1. Calendário simples | A duração média dos seus últimos ciclos: ovulação = duração do ciclo menos 14 dias | 50 a 60% |
| 2. Calendário + sintomas reportados | O calendário, refinado com a dor, a libido, o humor e o muco que você registra | 65 a 75% |
| 3. Sintotérmico com algoritmo | Temperatura basal diária + muco + sintomas, tudo integrado | 85 a 95% |
O calendário simples é o método mais usado. Com ciclos regulares e estáveis, funciona bem; com ciclos irregulares, erra muito. Somar sintomas ajuda, mas depende da consistência do registro. O método sintotérmico é o dos apps sérios.
Quando você abre o app e vê o aviso do dia de ovulação, você confia. Mas se você só dá entrada na menstruação, o app está chutando que sua ovulação cai no meio do seu ciclo médio. E pode errar facilmente em 3 a 7 dias.
A conta ainda esconde uma premissa. A fase entre a ovulação e a menstruação (a fase lútea) é quase fixa, de 12 a 14 dias; o que varia entre mulheres é a primeira metade do ciclo. Num ciclo de 32 dias, você ovula por volta do dia 18, não do dia 14. E com ciclos irregulares a janela fértil cai em momentos muito diferentes de um ciclo para outro, então nenhuma média de ciclos passados consegue localizá-la. A leitura corporal direta é mais confiável que qualquer cálculo.
Um estudo publicado na Obstetrics & Gynecology comparou 50 apps populares com biomarcadores reais (urina e ultrassom). Apenas 4 previam a janela fértil com precisão acima de 75%. Os outros tinham desvio médio de 2 a 4 dias.
O app só serve para alguma coisa se você alimentar ele com dados reais. Sem registro de muco, temperatura e sintomas, ele é um calendário com cara de tecnologia. Use como organizador dos dados que você coleta, não como oráculo.
Apps de fertilidade coletam dados extremamente sensíveis. Em 2022, vieram à tona vários casos de dados de usuárias vendidos para terceiros ou usados em processos judiciais. Leia a política de privacidade antes de instalar. Apps europeus tendem a ser mais rígidos com proteção de dados que apps americanos.
Os apps de ciclo são o Capítulo 18 do Mapa do Positivo, na Estação II (Sintonia). O app só organiza dados; o resto da Estação II ensina você a coletá-los: os 5 tipos de muco cervical, a temperatura basal e seus limites, a hora certa dos testes de ovulação e os sinais secundários que confirmam a ovulação. O Capítulo 20 junta tudo numa rotina de dois minutos por dia.
Use 30 dias. Se não trouxer mais clareza do que tudo o que você leu de graça até agora, peça o reembolso e você recebe cada centavo de volta. Não podemos prometer uma gravidez. Podemos prometer que você não vai mais tentar no escuro.
Referências: Setton R et al. The Accuracy of Web Sites and Cellular Phone Applications in Predicting the Fertile Window. Obstetrics & Gynecology, 2016.