Comece após o fim da menstruação, observe ao longo do dia (especialmente após urinar ou evacuar) com papel higiênico branco, teste a elasticidade entre dois dedos e anote o que vê 1 vez por dia, sempre no mesmo horário. Depois compare com o dia anterior: o que importa é a mudança, não o estado absoluto.
A cada vez, há duas coisas para anotar: a sensação na vulva (seca ou úmida) e como a secreção aparece e se comporta no papel e entre os dedos. São exatamente as características que diferenciam os cinco tipos, do seco à clara de ovo.
Não espere precisão total imediatamente. Os primeiros 2 a 3 ciclos são para você aprender o seu corpo: cada mulher tem variações próprias, inclusive a duração exata do muco fértil. A partir do 4º ciclo, você já tem base para previsões pessoais bem mais precisas.
Um dia isolado diz pouco. A informação útil é a direção: muco cada vez mais úmido, transparente, escorregadio e elástico de um dia para o outro indica que a janela fértil está se abrindo. Quando aparece o muco aquoso ou tipo clara de ovo, é o sinal para começar as relações; quando ele volta a ficar seco ou pegajoso, a janela está se fechando.
A ovulação acontece geralmente no último dia de muco tipo clara de ovo, e isso só se confirma olhando para trás. Sem um registro diário, não há o que olhar.
| É muco fértil | Não é (atenção) |
|---|---|
| Transparente | Sêmen residual (depois da relação) |
| Elástico (estica) | Lubrificação por excitação |
| Escorregadio | Corrimento amarelado ou verde (infecção) |
| Sensação de “ovo cru” | Muco com sangue (escape) |
Para diferenciar de sêmen ou lubrificação sexual: observe pela manhã, antes de qualquer atividade sexual. Para diferenciar de infecções: o muco fértil é inodoro e não causa coceira nem ardência.
Observar o muco é uma habilidade central do Capítulo 15 do Mapa do Positivo, na Estação II (Sintonia). Junto com a rotina, o capítulo explica os cinco tipos de muco, a regra da “secagem” para escolher os dias de relação e as causas comuns quando o muco fértil não aparece. A Estação II depois soma a temperatura basal, os testes de ovulação e os sinais secundários, e mostra como combinar tudo no seu mapa pessoal.
Use 30 dias. Se não trouxer mais clareza do que tudo o que você leu de graça até agora, peça o reembolso e você recebe cada centavo de volta. Não podemos prometer uma gravidez. Podemos prometer que você não vai mais tentar no escuro.
Referências: Bigelow JL et al. Mucus observations in the fertile window: a better predictor of conception than timing of intercourse. Human Reproduction, 2004. · Billings Method Atlas, referência clássica em observação cervical.