Comece 5 dias antes da ovulação esperada e tenha relações em dias alternados até o dia da ovulação: por exemplo, 5, 3 e 1 dia antes da ovulação, e no próprio dia da ovulação. Depois do dia da ovulação, a janela está fechada e vocês podem descansar.
Com base nas pesquisas de Wilcox sobre a janela fértil, o livro traz a estratégia ótima para um casal saudável tentando engravidar:
| Dia do ciclo | Ação | Por quê |
|---|---|---|
| 9 | Relação | 5 dias antes da ovulação |
| 11 | Relação | 3 dias antes da ovulação (zona alta) |
| 13 | Relação | 1 dia antes da ovulação (pico) |
| 14 | Relação | Dia da ovulação |
| 15 em diante | Pode descansar | Janela fechada |
Exemplo do Capítulo 26 do Mapa do Positivo.
São 4 relações estrategicamente colocadas que cobrem a janela fértil quase inteira. Funciona melhor que “todo dia durante 2 semanas”, e poupa o casal.
Relações diárias podem reduzir levemente a concentração espermática. Não é problema para a maioria dos homens, mas para casais com fertilidade masculina limítrofe pode fazer diferença. Em todos os casos, dias alternados têm taxa de concepção igual ou superior, com muito menos desgaste físico e emocional.
Usar apenas testes de ovulação tem um problema sutil: quando o teste positiva, você já está atrasada. O teste detecta o pico de LH, que precede a ovulação em 24 a 36 horas. Se você só transa depois do positivo, está fazendo no dia da ovulação ou pouco antes. Pega o pico, sim, mas perde os 4 dias anteriores, que somam mais de 80% da chance de concepção da janela.
E quando o teste positivar, não pare: você ovula 24 a 36 horas depois, então a relação no dia do positivo e no dia seguinte ainda conta.
Combine três coisas: a estimativa pelo seu ciclo (você sabe que vai ovular em torno do dia X), o muco cervical fértil aparecendo e o teste de ovulação como confirmação final do pico. O teste confirma; ele não abre a janela.
Essa estratégia vem do Capítulo 14 do Mapa do Positivo, na Estação II, e é colocada em prática no Capítulo 26, na Estação III. O Capítulo 26 também trata da frequência de relações fora da janela, de quais lubrificantes prejudicam o espermatozoide, se posição importa e de como manter o sexo vivo quando a tentativa começa a parecer uma tarefa.
Use 30 dias. Se não trouxer mais clareza do que tudo o que você leu de graça até agora, peça o reembolso e você recebe cada centavo de volta. Não podemos prometer uma gravidez. Podemos prometer que você não vai mais tentar no escuro.
Referências: Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. New England Journal of Medicine, 1995. · Stanford JB et al. Timing intercourse to achieve pregnancy. Obstetrics & Gynecology, 2002.