Maca peruana, geleia real, chá de inhame mexicano e chás detox têm evidência fraca ou nula para fertilidade. DHEA e vitex só têm lugar em casos pontuais: DHEA em casos selecionados de reserva ovariana muito baixa, sob orientação médica estrita, e vitex talvez na fase lútea curta, com evidência limitada. Não é que façam mal, mas não vale gastar caro com eles se sua base nutricional já está boa.
Várias substâncias são vendidas como “milagrosas” para fertilidade, mas têm evidência muito fraca ou nula. Não é que façam mal: apenas não vale gastar caro com elas se sua base nutricional já está boa.
| Suplemento | O que a evidência mostra |
|---|---|
| Maca peruana | Pouca evidência humana, principalmente para libido |
| DHEA | Apenas em casos selecionados de reserva ovariana muito baixa, sob orientação médica estrita |
| Geleia real (royal jelly) | Sem estudos sólidos, risco alérgico |
| Chá de inhame mexicano | Promessa de “hormônio natural” sem comprovação |
| Vitex (agno-casto) | Pode ajudar em casos de fase lútea curta, mas a evidência é limitada |
| Chás depurativos/desintoxicantes | Sem evidência de qualquer benefício |
A lista mistura dois tipos de produto. Maca, geleia real, chá de inhame mexicano e chás detox não têm nada sólido por trás da promessa de fertilidade, e a geleia real ainda traz risco alérgico. A pouca evidência humana sobre a maca é principalmente sobre libido, não sobre engravidar.
DHEA e vitex são diferentes: cada um tem uma situação pontual em que pode ter papel. O DHEA é reservado para casos selecionados de reserva ovariana muito baixa, e só sob orientação médica estrita, nunca como algo que você toma por conta própria. O vitex pode ajudar na fase lútea curta, mas mesmo aí a evidência é limitada.
O mesmo padrão se repete fora desta lista. Fenogreco e ashwagandha também são vendidos como “essenciais para fertilidade”, com evidência humana sólida mínima. Influenciadora ganhando comissão sobre venda não é evidência científica.
O mesmo capítulo lista os suplementos que têm evidência sólida, cada um para uma situação definida:
Antes de qualquer um deles vem a base nutricional. Essa é a condição que o livro coloca no alerta: com uma base nutricional boa, simplesmente não vale gastar caro com os extras da moda.
Os suplementos populares sem evidência forte fecham o Capítulo 22 do Mapa do Positivo, na Estação III (Otimização). O centro do capítulo é a lista oposta: os suplementos com evidência sólida, com doses, formas e os 90 a 180 dias que eles precisam antes de tentar. A Estação III também tem um capítulo inteiro sobre o que não funciona e quanto isso está custando.
Use 30 dias. Se não trouxer mais clareza do que tudo o que você leu de graça até agora, peça o reembolso e você recebe cada centavo de volta. Não podemos prometer uma gravidez. Podemos prometer que você não vai mais tentar no escuro.